有人被工作逼出抑郁，却被同事在工作场所说他“装病”。

有人和朋友求助，却被朋友说：“你别再说你痛苦了，我们也很痛苦好不好”。

也有人，明明被确诊了“中度抑郁症”，拿着检查结果到父母面前，父母却说：你这个结果是骗我的，我们不信。

真令人心疼。

固然确实有一少局部朋友，不懂如何判别本人呈现的问题是正常的“抑郁心情”，还是“抑郁症病症”。

但归根到底，就像我们之前说的，群众关于抑郁的误解，才是对抑郁者最残忍的事——遇到问题，却不晓得本人是什么问题。深陷抑郁，却得不到足够的尊重理解。

抑郁提高，任重道远。关于抑郁，今天我们再来廓清几个“群众对抑郁最常见的误区”。

心情低落就是抑郁了？

“我这两天心情特别低落，估量是得抑郁症了。”

常常听到周边的朋友用玩笑地语句说起这话。如今“抑郁症“似乎被过度运用了。真正的抑郁症，“心情低落”要持续至少两周，并且严重影响社会功用（比方学业、日常工作、社交等），而且对事物缺乏兴味，做什么事情都觉得没意义，觉得很累。

此外，还会在饮食，睡眠，体重等躯体方面也有影响（比方体重严重降低，失眠易醒等）。

但事实上，日常生活中，或多或少都会由于工作/学业压力、家庭突发变故而心情遭到影响，这样的时辰常常是抑郁状态/抑郁心情，一定是抑郁症。

因而，心情低落并不一定就是抑郁症，在未确诊之前，大家也不要本人吓本人呀。

性格脆弱的人才会得抑郁症？

“每个人都有压力，同样会面对这些事情，怎样他人就没事，你就这么没用呢？受挫才能太差了吧。”

许多人以为患有抑郁症是不够刚强，不够积极的表现。事实上，抑郁症的发病缘由非常复杂，学者们以为病因既与神经生物递质的改动相关，也与个人早年阅历和成年遇到的生活事情相关。研讨发现，经常停止自我批判或被父母经常批判的人更易发作抑郁（张玉桃等，2014）。

抑郁症的一大中心特性是攻击性向内，而高自我批判个体是内部指向性的，主要受内部而非环境要素的影响。比方父母批判是对父母过火批判本人的一种知觉，属别人指向的圆满主义。

追求圆满会影响个体的自我效能感和自尊，圆满主义的人将更多精神集中在本人的缺陷上，较易堕入抑郁中。

悲观外向的人，就不会得抑郁症？

很多人说，“爱笑的人运气不会太差。”

我们普遍以为悲观外向，对事情积极向上的人不会得抑郁症。所以喜剧演员们确诊抑郁症后，多数人也常常非常诧异。

但是，由于工作、面子、礼节、义务的需求，很多人会用笑容来躲藏本人内心深处的真实感受。有研讨标明，“笑容抑郁症”常见于那些学历较高、身份位置不低、事业有成的职业人群，其中以效劳行业最为典型（李颖，2011）。

胜利人士常常过于追求圆满，缺乏能够交心的知己朋友，而且很少向别人倾吐情感。在我国，“笑容型抑郁”多发作在白领阶级，他们很多是机关工作人员、企业管理层或技术人员，且男性要比女性多。在传统文化的请求下，“男儿有泪不轻弹”致使很多男性成为“笑容的病人”。

抑郁了，

和亲朋好友聊一聊就能好？

“每个人都有不开心的时分啦，别想太多了，要放松，好好调理下，你看你就是想太多了。”

有些人以为，抑郁症只是心理问题。心病就是憋太久了，平常压力太多了，没和别人宣泄，自我没有好好放松和调理的缘故。以至有人会跟你说，患抑郁就是由于想太多，只需多和朋友聊聊天，心情得到了疏解，自然就会好了。

其实抑郁心情和抑郁症是很不一样的，特别是重度抑郁症，常常是需求停止心理和药物的综合治疗的。除了有些人对抑郁症的认知不全，还有人明明被确诊了抑郁症，还是觉得本人可以调整。

也有很多人存在“病耻感”，觉得假如去做心理咨询或者去医院开药，本人可能就是“神经病"了，他人也一定会带着异常的目光对待我。

亲朋好友的社会支持固然重要，但是专业的治疗才是针对抑郁症最有效的。
 

抑郁症靠心理咨询/治疗就够了？

“吃药会带来反作用，所以我只需求心理咨询就足够了。”

有些人以为抑郁症的治疗经过心理咨询/治疗就能治愈，有些人担忧药物的不良反响从而不服药。假如只是轻中度抑郁，心理咨询/治疗会很有协助；假如是重度抑郁（特别是和生理相关的问题），以至曾经有自残自杀意念或行为，转诊肉体科停止药物治疗等也是必要的。

学界分歧认同，药物治疗和心理治疗同时停止，效果最佳。假如你特别担忧药物不良反响，能够与主治医生充沛沟通，不适时及时反应，医生与你也是同一阵线的。
 

世界卫生组织报告显现，2015年全球超越3亿人遭到抑郁症的搅扰，约占全球人口的4.3%。中国抑郁症病例占全国人口的4.2%。

其实，抑郁症只是一种常见的肉体障碍。患上抑郁症并不可怕，抑郁症就像患上心理感冒一样，最可怕的是大家对抑郁症有各种误解从而延误治疗。

别怕，专业的肉体科医师和心理咨询师会陪你一同面对。

江西乐灵心理咨询中心
 

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