你有没有这样的阅历？
习气性敏感，他人的一句否认，会忍不住在心里记很久；

经常想明白地回绝他人，但屡屡打进来的回复是“好”；

在一段关系中不停地付出，却觉得离对方越来越远……
于是在深夜里，你会忍不住问本人：

低价值感的人生，我还没过够吗？我真的需求他人通知我“我很好”吗？好脾气真的比炸药桶更幸福吗？
两个人三观相合就能幸福，是真的吗？……
我们需求真相。
晓得生活的一些尖锐真相，才干给本人更多的维护层。
我们需求治愈。
无论是他人给的还是本人给的痛苦、冤枉、不甘，都需求有真实的释放出口。

01好脾气真的比炸药桶更幸福吗？不！

说不出的愤恨有毒。
当你十分愤恨的时分，请忘我地发一次火，看看会不会毁掉你的世界。
别把本人固化在一个好人、一个替别人承当心情的人的人设里。
在生活中去芜存菁，找到那些能够接得住关系中的愤恨的人。

02“不分歧”才是关系的真相，该怼就怼。


改动他人的价值观和世界观，是很难的。
我们需求和他人树立一种分化的关系，认识到我和你是各自独立个体。
为了防止抵触而不断忍耐，就是蹂躏本人的底线。在人生的丛林规律里，不惧怕抵触，才干有怼回去的才能。


03不要为了内疚感，让渡你人生的权利。
在理想生活中，很多人能让你觉得，你欠他们的这笔账，是永远都还不清的，这是内疚感特别可怕的中央，那是个无底洞。
我们要为本人正向开脱，回绝对方牺牲绑架的剧本。不契合你的等待，这就是我当下真实的状态。

04重点不是你内向，
而是你自卑。
有很多人会给本人下一个“内向”的定义，并为此感到很搅扰或自卑。
真相是，或许你由于内向而自卑，可重点不是在内向，而是自卑。
内向的人也能够很优秀，请自信地做一个内向者。

05不要向「爱无能」的人要爱，不把「不被爱」归咎于本人很糟糕。
我们固然活在关系里，却不能为关系而活；我们固然如此地盼望爱，但也不能只为得到爱而活。
假如一个人，只要拿出100元的才能，你非要她拿出1000元才证明爱你，拿不出就是本人没有被爱，这真实是自寻懊恼。
我们要树立自我，为自我而活。不要把你的自我，树立在对方支付不起的爱上。


06关系不是拿来控制的，努力跳出受害者状态。
假如一个人觉得本人是受害者，那么世界上就充溢了加害者，充溢了剥削、踩在头上、欺负你的人。
站在受害者角度就会很有理由去请求对方，这的确是关系中的一个手腕，但我们要渐渐了解到，关系不是拿来控制的，彼此独立才干够让每个人轻松活出本人。

07我很差，我不配？不要被低价值感包围，你值得温顺相待。
接纳和抱持本人的低价值感！
你的内在会响起肯定本人的声音吗？假如有，要置信它，不再提着灯笼，找本人不够好的证据。
活成一个普通人，不是一个很low的事情。而是意味着人格的完好。既不过火自恋，也不过度自卑。
当一个人可以认识到本人是一个普通人的时分，他才接近了这个世界的真实。

08不爽全世界的人，
其实是不爽他本人。
一个人喜欢怼天怼地，怼一切人，其实他内在其实是想要攻击他本人的。
由于他可能觉得有一些事情我做得十分不好，我应该被惩罚。
要完成与世界的和解，你需求先和本人和解，固然要完成内在的和解是一条漫长的修通之路。


09不开心也能够呀。

当你不开心时，不要急于去“变开心”。
真相是，人生的快乐其实并没有我们想象的那么多，而人生痛苦的比例，无论你怎样去躲避，可能是过半的。
人生不如意十之八九，我们反而应该感到庆幸，由于我们的不如意，其实还没有八或者九那么多。

10成为一个“不听话”的人，是为了听见本人
谁都不是你的权威。

一个人没有方法表达本人，一定是在童年时，他的表达没有人听，仿佛本人在对着一座山呼喊，山纹丝不动，所以不再说了；要不然就是得到了一个很羞耻的回应。
不要将父母、老板、身边所谓的人生赢家当权威。
请把心中的伟人打倒，站起来，不要做爬行在地的小矮人。

11不要让“善解人意”成为你最大的担负。
假如你总是先照顾完他人的心情，那理想的状况可能是，你基本活得没有本人，而且你会越来越累。
请对本人说，真相是，这个人此刻的心情和我无关，我不是他世界的中心，而只是一个角色。



12对父母表达恨，是为了让本人变得完好

对父母不敢表达恨，不是由于你爱他们，而是由于你惧怕他们。
我们在真正能够信任的人面前一定是完好的，真实的，能够既爱且恨，能够不圆满，能够令人绝望，却永远不会被丢弃的。

13触及到其别人的KPI，
是你不能控制的局部。
被本人内心的KPI搞得很累的人，他的问题就是永远要去处理问题。
处理方法是，把本人的KPI拆解一下，列出10点或20点，看看哪些是亲密触及到别人的，我们要把那些从KPI上去掉，由于这个不是你本人可以操控的局部。


14你能够对本人没有等待，
这是你的权利。
假如有人问你，人生没有高光时辰有什么意义？
你能够答复他，不论有几高光时辰，你也一样会归于虚无，并不会特别到，化成神永垂不朽。
你能够说，“请不要对我等待了，你的等待让我好累”。

15你能够过无龄感的人生，
“你这个年岁该做什么”不是规划而是捆绑

打破年龄的限制，最重要的一点，就是不要总是被集体文化中的一种潜认识给裹挟。
在固定的时间点请求本人做到固定的事情，看上去是对人生的规划，但其实会让你永远会有一种“我过了这个时间点就不能再做这样的事情”的负面思想，把人生的可能性搞得越来越小。

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