心情欠的债，吃再多也补不回来 前段时间，一个很有意义的词上了热搜，叫：累点太低。 我拿这个词来问一个90后的小同伴，她答复说：“我累到连这个问题都不想回。” 我继续问：“觉得到累的时分，你第一反响是什么？” 我们都笑了：“当然是吃啊！”


在成年人的世界里，我们似乎都在遵照着这样一个规则—— 作为一个成熟的人，压制心情，是一个天经地义的正确答案，真正凶猛的人，都戒掉了心情。 哭闹、埋怨、心情化都不被允许，所以，何以解忧，唯有吃吃吃。 

· 加班又累又饿了，点杯奶茶回回血吧；

· 跟伴侣闹矛盾了，来桶炸鸡冷静冷静；

· 有娃就没了本人，吃点好的不过火吧；

 假如还是觉得不好受，那就去吃火锅吧，由于“没有什么是一顿火锅处理不了的，假如有，那就两顿”。 像《非自然死亡》里那句经典台词说的那样：有时间失望，还不如去吃美食，然后睡个觉。

而我说，人的疲惫，或许能够分为3种： 头脑的疲惫，身体的疲惫，心情的疲惫。 存在这些疲惫和饥饿，就需求休息和补充营养，但我们需求去分辨这些区别——看看本人该如何休息，该从哪个层面「进食」。 在这个高速运转的社会，我们每人每天都会遇到各种人、各种事，让我们产生各种心情，这些心情让我们感到疲惫。 而我们真正需求的，是补充我们的心情能量。 即在高速运转的工作和生活中，如何能让本人不总是「丧失能量」。 

例如特别在意他人目光的人，在察言观色时，就是在失去心情能量。 这时，需求补充的，是心情或心理层面的营养，但人在其本能上，容易想去补充普通食物。 吃食物补充的，多是身体能量，固然有用，可基本上还是需求补充心情能量。

 由于，心情欠的债，吃再多也补不回来。 而且，“心情性进食”还会成为我们容易变胖、却不易察觉的缘由。

把握了心情，就把握了生命的基本 听说过“心情自在吗”？ 在我们还大谈车厘子自在、财务自在的时分，大王在最新一季《奇葩说》上奉献了一个高级词汇——心情自在。

当你具有了高智商，你看破了别人的喜怒，其实与你无关。
你本人的世界，能够自在运转的时分，即便被厌恶，也不会打击到你的自信。
这就是高智商的心情自在。

        心情自在，是许多人都想到达的理想境地，但真正做到的人，少之又少。 作为一个心理平台，很大一局部的意义，就是在协助人们了解心情、处置心情，在生活中遇到问题的这些人，不论遇到什么事，都离不开心情问题。 比方： 

· 密切关系中，过于敏感脆弱

惧怕出错，惧怕被否认，相处中不自信，战战兢兢，很难真正信任和依赖别人，哪怕再密切。

· 人际交往中，总是压制本人

总被糟糕的心情覆盖，不安、焦虑、无助，明明被激怒了，却又压制本人的坏心情，充溢憋屈，心里一直开心不起来。

· 低价值感、没因由的自我攻击

常常否认本人，觉得什么事都做不好，出了问题十分容易自责，觉得是本人的缘由。与人交往，总不敢自信地说话，遇到喜欢的人，更是不敢靠近。

· 身体安康问题

莫明其妙的头疼、腹泻、身体不适，或者做噩梦，去看医生又找不到缘由，很可能就是心情不时累积的结果。
 
总的来说，那些引发糟糕心情的事情，我们或许很快就不记得了，或者回想起来也觉得不值一提。
但那些曾经发作的、糟糕的心情，就像是一根小刺，不至于让人解体，总会让人不舒适。 当这种心情积聚多了，我们又不能很好地处置，不只会毁坏关系，影响我们的心理安康，严重的，还会产生很多的身体问题：

莫名的身体疼痛主要是焦虑那一局部，假如焦虑，就会惹起身体不盲目地这里疼那里疼。 乳腺癌，高血压等也是由于心情的压制，特别多的心情没有方法去表达，于是转而向内攻击本人的身体。

心理 咨询师说：

所谓的你过得好不好，就是指你当下所处的心情状态。
把握了心情，就把握了生命的基本。

被心情搅扰的人，如何完成心情自在。

在我看来，心情是我们内在需求能否得到满足的一种外在信号。 简单说就是，我们内心的等待与外在理想能否分歧的信号。 假如我们能略微放下外面的事情，专注于心情，就能够事半功倍，以至是百倍地改善我们的生活。 更令人兴奋的是，只需我们控制了办法并不时地练习它，这个事情我们完整不需求依赖他人就能够做。

当我们在心情中看见了本人、看见了别人，而不再是心情的奴隶时，或许就能够说，我们取得了真正的心情自在。

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