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焦虑的时分,想想这10句话
浏览: 发布日期:2020-06-29

 

淋过雨之后,就要提早准备雨伞

 

假如下雨了却没伞可打,是由于没有做好应对阴雨天的准备。

 

“淋过雨方知雨伞的重要,才会思索为防止淋雨,要提早准备好雨具。”

 

我有个朋友,她的背包终年备着雨伞、药品、纸笔等各种看似并不常用的东西。

 

我们常常说她神经太过紧绷,但事实上她总能挽救我们于安居乐业之中,也考证她说的那句:把东西都准备好,遇到费事时才不会显得那么困顿。

 

其实关于人生,也是如此。

 

人的终身,时晴时雨,有正路坦途,也有迂回坎坷。

 

我们只要准备一把“居安思危”的伞,在好事多磨时不忘乎所以,等遇到人生之雨时,才干沉着撑伞,淡定前行。

 

“雨天需求伞,工作需求伞,人生需求伞。不论什么时分,伞都不可或缺。”

 

 

倾听比表达重要

 

倾听他人的声音,有时分比说话还重要。

 

只凭个人才智行事,很容易思想僵化、视野狭窄、堕入泥潭。

 

所以,假如可能,不管什么人,说什么话都认真听一听。两种、三种乃至更多声音,多多听取别人意见,丰厚本人的心灵。

 

 

 

假如找心理咨询师,做心理咨询最重要的才能是什么;她答复:“倾听。”

 

她说,有时分在咨询室里,她一句话也没说,来访者在倒完一堆苦水之后竟然本人处理了问题。

 

可见,说的话被他人认真地听着,是一件多么治愈的事。

 

试着身体前倾,专心致志地侧耳细听……对方的言语就能为我们吸收,渗入我们的思想,丰厚我们的心灵,开启我们的新知。

 

和而不同,才是最好的相处之道

 

每个人都有不同的观念,但并无妨碍大家同桌共饮。不同的爱好,自有不同的妙处。

 

“两个世界的人没有什么关系,你应该庆幸我们是两个世界的人,他会为你带来另外一个世界,你能够穿越在两个世界当中。”

 

各自有本人的空间,在一定水平上两个空间互相交互从而产生巧妙的反响。不光恋人如此,朋友之间也是一样道理。

 

所以,我们应该“供认彼此的差别,尊重他人的选择,让不同的人,各得其所。互相了解和容纳,学会扬长避短,生活也才会丰厚。”

 

 

 

 

具有感知“变化”的才能

 

在这个世界,独一不变的就是“变”。

 

世界瞬息万变,昨天的观念到今天曾经过时;今天的办法明天可能就行不通了。

 

比原因为变化而产生的危机,认识不到变化的存在,才是真正的危机所在。

 

其实道理很简单,就像换季一样。

 

感受温度的变化,懂得给本人添衣减衣,顺应气候的变化。其他方面亦然,感遭到“变”,并做出改动。

 

懂得做本人的小风扇,也要成为本人的小棉袄。

 

所以,我们不能故步自封,满足现状;而应该更新迭代,不时成为更高版本的本人。

 

“时时辰刻更新观念,包含着人类本能的追求。”

 

 

发自内心的抱歉,才干得到原谅

 

很多时分,当我们和他人发作争论,拼命找借口替本人辩护,其实心中是有悔意的,只是碍于一时的私念或者面子,而无法将抱歉的话说出口。

 

或许,你能够这样:

 

假如不想抱歉,就暂时不要抱歉好了。与其表现得毫无诚意,不如在心里懊恼、后悔和流泪,或许这样你的心意更能传达给对方。

 

等想通了,发自内心想要抱歉的时分再去好了,或许这时对方也会为本人的行为抱歉呢。

 

越平凡的小事,越要做好

 

“早上起床梳头洁面。承受他人的东西时要说谢谢。给他人添了费事要说对不起。弄乱了东西要拾掇好……”

 

身而为人,这些最平凡的小事,天经地义都要做到。

 

重新认识小事,静下心来认真深思本人的日常行为。

 

“社会的繁荣开展,其实正是被这些平凡的小事所推进,并不一定需求多么深邃的原理。我们只须把天经地义的事情做好,把大家认可的工作做到天经地义。”

 

 

 

 

不要羡慕别人的坦途

 

“每个人都有属于本人的、无独有偶的人生之路,这是上天为你铺就的尊贵之路。我们无法预知这条路能否好走,但必需本人去走、去体验,别人无法替代,也不能重来。”

 

所以,不要羡慕别人的坦途,不要逃避本人的人生。

 

只需坚决信心、一刻不停地走下去,就一定会开拓出属于本人的人生心境,并从中收获深深的喜悦。

 

 

沟通要带着一颗真心

 

很多朋友说本人不懂得如何与他人沟通。市面上也有很多的话术、沟通术,教大家各种沟通的技巧。

 

但是,在沟通中,技巧是其次,掏出真心、坦诚交流,才最关键。

 

没有过多好听的话,感受心底最真实的声音。只要真诚以待,才干彼此信任,从而领会到人际交往中的幸福。

 

 

真诚地表达谢意

 

“表达方式和言语才能需求学习,感激之情的流露却是每个人与生俱来的。”

 

我们经常说谢谢,但这些谢谢有哪些只是言语上的表达,而又有哪些才是真情流露?

 

比方,在感激外卖小哥送餐时你说的谢谢可能只是言语上的表达,或许对方并不能感遭到你的真诚。

 

我们无妨看着他人的眼睛,双手接过餐盒,真诚地说一句:“谢谢,辛劳你了!”这样,外卖小哥或许会由于你真诚的感激而心情愉悦一整天。

 

所以说,真诚地表达本人的谢意,是我们将喜悦和打动传送给别人的,最简单的方式。

 

“谢谢您、托您的福”,这些简单的只言片语,却能给生活带来很多暖和和喜悦。

江西乐灵心理咨询中心
 


江西省南昌市青山湖区洪都北大道高能金域名都13栋1单元1501室
 

  

 


什么是心理咨询


       在接待的众多来访者中,我们发现:很多人并不理解心理咨询的性质、不了解什么是心理咨询、心理咨询如何进行、心理咨询主要解决什么问题、而不能解决什么问题等等。在这里和大家介绍一下相关内容。

       心理咨询是心理咨询师协助来访者解决各类心理问题的过程。“协助”二字表明:咨询能否成功很大程度上取决于来访者是否有主动参与的态度和行动。另外,咨询是一个过程,有些问题不是一次两次的交谈就能解决的,有时会有迂回曲折乃至反复,也有些问题甚至是难以完美地解决的。

       心理咨询的定义是:心理咨询是咨询师利用心理学的理论和方法,通过与来访者建立相互信任的人际关系,帮助来访者发现自己的问题及其根源,挖掘自身潜能,改变原有的认知结构和行为方式,以更好的适应社会。

       心理咨询对维护和提高人们的心理健康具有重要作用。当一个人生活中遇到很多困惑的时候,也许很久或者很多年你都不知道是怎么回事,偶然与一个人的一席谈话,您豁然心结打开,仿佛遇到了圣人(是仿佛,不是真的),你不再困惑,您心理轻松,您兴奋,您有了登天的感觉。

 

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  • 保密原则





关于保密原则

许多同学担心自己和咨询老师说的话会不会被别人知道。在一般情况下,心理咨询老师会严格遵守保密原则,不会对任何人说起咨询内容。

   唯有在两种情况下例外:
一、你在咨询中表达了涉及人身伤害的想法,并且经老师评估的确有可能;
二、因法律刑事案件,法院或公安机关提出要求时。

 

   保密原则是心理咨询的重要准则,也是心理咨询师的职业道德。所有的个案记录也将严格保密处理。