一项调查显现，63.7％的高学历者以为工作中面临的压力主要来源于"专业学问更新快，学问构造不完好"。他们肯定本人的工作压力既不是竞争对手所致，也与"工作时间无规律，加班加点"无关，而是"专业学问更新快，学问构造不完好"形成的。这其中又有两成多的人以为"公司无法给予培训和学习的时机"，愈加剧了本人在学问更新速率过快的情形下的焦灼感。

　　焦虑症其详细临床表现能够分为四类：身体慌张、自主神经系统反响性过强、对将来无名的担忧、过火机敏。这些病症能够是单独呈现，也能够是一同呈现。详细描绘如下：

　　 身体慌张

焦虑症患者常常觉得本人不能放松下来，全身慌张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情慌张，长吁短叹。

　　 自主神经系统反响性过强

焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

　　 对将来无名的担忧

焦虑症患者总是为将来担忧。他们担忧本人的亲人、本人的财富、本人的安康。

　　 过火机敏

焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的兵士对四周环境的每个细微动静都充溢警觉。由于他们无时无刻不处在警觉状态，影响了他们干其他一切的工作，以至影响他们的睡眠。

惹起焦虑症的要素有哪些？

a、生物学要素 有人以为本病的发作与大脑额叶及边缘系统有关，与肾上腺素能系统、GABA能系统、五羟色胺能系统有关。其神经递质的抑止、吸收、释放和重吸收传送过程障碍是焦虑症发作的关键。许多研讨发现，患者的交感神经活性增高，应激反响过敏，容易诱发此症。遗传研讨显现，此症的某些方面具有遗传特征。但也有人表示疑心，以为焦虑症患者在家庭生活中心情不稳，不扫除会对其后代的心理发育形成直接影响，而非完整遗传学要素。

b、社会意理要素焦虑症的发作多与社会背景相关，与生活事情刺激为主要致病源，如生活困顿、工作艰难、学习压力过大、人际关系慌张等。此外，与移民、下岗、生意失败、遭遇不测等也有亲密关系。

女性比男性更易患焦虑症

国大医院于1998年针对约3000名新加坡人所停止的一项调查显现，本地约有10%人口有患上焦虑症的迹象。男女患者的比例是1对2 。板桥医院心理医生李清受访时说，焦虑症是最常见的肉体疾病之一。女性可能是基于自身的生理与心理结构，较缺乏平安感，招致她们在这方面的发病率较男性高。他说，肉体疾病可分为细微和严重两大类。细微的又统称为神经官能症，常见的包括焦虑症、强迫症和恐惧症。较为严重的肉体病则有忧伤症、肉体团结症。形成肉体病的要素包括遗传、性格问题和后天环境要素。强迫症患者会有重复呈现的违犯本人意愿的想法或行为，例如不停地洗手致使手部皮肤红肿，却还是继续洗。患者晓得这种想法或行为毫无意义，为之感到焦虑，却无法摆脱。恐惧症则是一种常见的神经症，普通上，恐惧症病人会对某种特定的事物、特殊环境或人际关系产生激烈恐惧感和莫名感到慌张。都市生活压力大，每个人或多或少都接受了不同水平的压力。医学专家便指出，心理不安康招致的残疾，估量比起高血压、糖尿病及关节炎等疾病给病人带来的整体伤害还要严重。为让人们明白纾解压力的重要性，并对各种心理安康缺点有根本认识，板桥医院前天在喜来登酒店主办心理安康讲座。讲座同时以英语和华语停止。李医生是其中一名主讲者。

焦虑症自我治疗

1：增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对本人没有自自信心的人，对本人完成和对付事物的才能是疑心的，夸张本人失败的可能性，从而忧虑、慌张和恐惧。

因而，作为一个神经性焦虑症的患者，你必需首先自信，减少自卑感。应该置信本人每增加一次自信，焦虑水平就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱赶焦虑。

2：自我松弛也就是从慌张心情中摆脱出来。比方：你在肉体稍好的状况下，去想象种种可能的风险情形，让最弱的情形首先呈现。并反复呈现，你渐渐便会想到任何风险情形或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3：自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些心情体验或愿望停止压制，压制到无意中去了，但它并没有消逝，仍埋伏于无认识中，因而便产生了病症。发病时你只晓得痛苦焦虑，而不知其因。因而在此种状况下，你必需停止自我反省，把潜认识中惹起痛苦的事情诉说出来。必要时能够发泄，发泄后病症普通可消逝。

4：自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是异想天开，如坐针毡，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移本人的留意力。如在异想天开时，找一本有趣的能吸收人的书读，或从事慌张的膂力劳动，忘却痛苦的事情。这样就能够避免异想天开再产生其他病症，同时也可加强你的顺应才能。

5：自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或忽然从梦中惊醒，此时你能够停止自我暗示催眠。如：能够数数，或用手举书本读等促使本人入睡。

焦虑症患者的留意事项

　  据路透社近日报道，焦虑症是一种普通的心理障碍，其主要病症是患者长期充溢了过度的、含糊的焦虑和担忧，而这些担忧和焦虑又短少一个明白的缘由。目前各种医学和心理学研讨标明，焦虑症是儿童时期呈现的最常见的肉体病病症之一，而且在很多状况下，患有焦虑症的成年人大多是在童年时期阅历了他们的第一次病症。

　　心理学家以为，这些心理疾病的成因十分复杂，它能够是基因方面的，也可能是由后天环境惹起的。有些焦虑症可能具有遗传性，一些儿童以至在4个月大的时分就表现出极度的害臊病症，一见到生疏人就心跳加速、哭泣或惧怕。不过随着时间的开展，一些儿童会渐渐长大并摆脱这些恐惧；当然他们还能够经过承受心理治疗来克制这些障碍，比方游戏治疗和认知行为疗法等，这些都是近年来治疗儿童和青少年焦虑症的有效办法。

　　心理学家指出，父母也没有必要过火担忧本人害臊的孩子，担忧孩子因可怕阅历而招致的周期性恶梦，或者惧怕这些焦虑症会毁了孩子一辈子，最重要的是应该客观看待，积极引导和治疗，毕竟害臊的儿童并不总是变成焦虑的成年人，很多焦虑症的病症也有可能随着年龄的增长而逐步消逝。

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