1.大四的时分，有个同窗抑郁了。

这个同窗一年前决议参与研讨生考试，制定了备考方案，买了很多考试书籍，说了很多唉声叹气，准备继高考后再来一次艰辛卓绝的斗争。

刚开端的几个月，他很努力，图书馆一开门他就到了，图书馆关门时他才走。过了一段时间，他去温习的时间越来越晚，分开图书馆的时间越来越早。又过了一段时间，他去温习的日子越来越少，等到快考试的最后一个月，索性不再去温习。

考研完毕后，他通知我，从决议考研到考研完毕，他不断处在很焦虑的状态，即便最后不再温习，每天游玩，也很焦虑。

最初，他觉得一切都刚刚开端，充溢了干劲，自信满满。努力了一段时间，干劲衰退，学习中的艰难开端浮现，对温习的效果产生了不满，开端焦虑。和朋友进来玩，看电影，玩游戏，越放松越焦虑，越焦虑越无法学习，构成了恶性循环，最后被心理医生确诊为抑郁症。

悔恨逝去的昨天，又没法把握今天。这种反重复复的焦虑使他整天惶惶不安。

这个同窗只是身边最严重的个例。其实包括我本人，四周有很多人都存在一些焦虑的心情，水平轻重不同而已。

教师布置的作业、指导布置的工作给了充足的准备时间，刚开端觉得不急，后来觉得难而不想做，等到最后一个晚上彻夜去突击完成。总是把事情拖到最后一刻，而这个过程却不快乐，反而很焦虑，在deadline行将到来的时分，这种焦虑感到达了顶点。

彻夜完成后，焦虑感消逝，想到早前那惶惶不安的样子不由发笑。

早点完成岂不是更好？

2.年轻时的焦虑，常常是对本人不满，却又无力去改动。

一、是对本人当前的行为不满。

明晓得某种做法是对本人最好的，却偏偏不去那样做。明晓得当前做的不是最该做的事，却偏偏停不下来。

背单词做习题“先玩会再干”，写工作总结“先睡一觉再说”，吃饭都“等会再叫餐”。休息时间，你方案着看书、写作、练琴、绘画，再等一下吧，去看一下手机，结果一个晚上刷朋友圈、逛微博、发自拍、玩直播、煲电话粥，或者只是躺着、发愣、不动。而这些都不使你觉得很快乐，由于，大脑里不断有个声音敦促你，去做应该做的事。而你在焦虑中，仍然玩手机、躺着、发愣。

最该做的事情常常不是很简单就能完成，人本能就会去逃避，寄望于做更容易的事或放松的事来寻求抚慰，招致最该做的事情没有完成，结果就是愈加焦虑。

二、是对本人当前的状态不满。

有的人年年拿奖学金，大学毕业保送到心仪的学校继续学习。有的人参与工作没几年，受公司注重工资节节攀升；有的人写作出书，全国各地去签售风光不已。世界这么大，这么多人过着与我们截然不同的生活，或许他们曾经和我们在同一同跑线上，往常却将我们甩得越来越远。

你觉得本人原本也有这样的幻想，而如今仍然只是幻想。你对现状不满，急于改动，却烦恼错过了最好的机遇，又惧怕路上的困难，摇晃于该怎样去完成。不满日益增加，焦虑如影随形。

你开端觉得本人很差劲，比不上其别人，得不到想要的东西；变得很恐惧，惧怕就这样渡过终身；也很懊悔，痛苦于本人糜费的时间和生命；还有无法，很多事情无力去改动。

固然你很年轻，但是你总是焦虑。

3.如何缓解这种焦虑？

一、把握住如今

种一棵树最好的时间是十年前，其次是如今。

有时分我会想，假如时间倒回过去重新来一遍，我会怎样怎样，应该就是完整不同的样子了吧。或许如今的情况你并不称心，但与其纠结于过去，懊悔糜费的时光，不如着眼于如今和将来。过去已不可追，独一能把握的是如今，能追逐的是将来。

不要让将来的本人悔恨此时的你什么都没有做。

二、做当前最重要的事

你或许有很多事情盘绕在四周，但一定要明白当前最重要的事情。

要判别一件事情能否正确且重要，准绳就是它能否契合你当前的方案和目的。小到当天的学习与工作，大到人生的规划。

假如你是学生，当前最重要的事情必然是学习；假如你是职场新人，当前最重要的事情就是提升工作才能；假如你想成为一名作家，当前最重要的事情应该是不时练习写作；假如你想周游世界，当前最重要的要么是努力挣路费，要么是曾经行走在路上。

当然，最重要的事情总是会遇到不少障碍，也可能是你最不想做的事。而世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。我们总是把重要的事情拖到最后，结果常常就是拖到最后时间不够而不了了之或者草草对付了事。

做当前最重要的事，回绝拖延。

三、坚持，坚持，再坚持

很多事情常常做了才晓得艰难，没做过反倒觉得很容易。

我们看到他人的胜利，看到他人的光鲜与靓丽，却没有看到他们在背后付出的艰苦与努力、流过的汗水与眼泪。

你或许为了幻想做过一点点努力，我们总是希望努力就会有报答，其实都希望努力过能立即报答。

在努力的路途中，有的人一直在原地，什么都没看到；有的人走了几步，感遭到一些风的阻力；有的人走了一半，但也看了路途的景色，闻过两旁花的芬芳；而只要少数人，从未止步，越走越远。

努力过的人才晓得胜利的样子，坚持过的人才晓得本人如何渐渐变得更强大。

你这么年轻，不用焦虑，路才刚刚开端。只需坚持走，就能走出本人的路。

但只怕，当你决议明天该如何如何之后，却还是为第二天能否要早起而纠结不已。

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