小娟开端关注内在生长，是由于在谈恋爱时遇到了艰难。她回想说：
 有一天忽然在朋友圈看见前男友的结婚证，我的第一反响是要通知他我的心是多么的受伤。 当我拿起手机时，我被本人的这个动作给吓住了，由于它是多么的熟习。每一次他远离我，或者不契合我等待的时分，我都会抱怨、责怪；当他向我靠近时，我却疏离。

当初的困惑，很久之后才明白，我在不时地发明被丢弃的体验，同时，一遍遍地反复表达我的伤心、委曲、愤恨……我就是那个受害者！
这些痛苦、伤心的体验不时地被反复，小芹发现本人带着很厚的面具和盔甲，无法做真实的本人。

· 为了“取悦”别人，简直人人都戴着面具：

· 为了顺应家庭和社会，我们不得不做出妥协，无法做真实的本人；

· 为了维护本人免受别人的伤害，我们衣着层层盔甲。

层层的盔甲紧紧包围着我们，让我们经常堕入痛苦中。那么我们该如何卸下盔甲做回最真实的本人呢？
真正的释放需求经过身体和呼吸 
我们都想要卸下面具，重新做回柔软有爱的本人。
但是我们本身常常没有才能来转化，由于痛苦曾经变成了身体的记忆。
假如有一个好的方式协助你转化，我们便不再需求这些面具、妥协和盔甲！

我们所受过的痛苦，或许我们头脑会遗忘，但是身体却从未遗忘。

而真正的疗愈和释放，必需经由身体来真正的疗愈。

而呼吸是转化身体的最佳办法之一。

透过呼吸，心情层，痛苦、愤恨、失望这些就变成了喜悦、轻松、自由。痛苦、哀伤还是在，只是你已不再抵御它，它也不会那么的影响你，能够和它呆在一同了。
肌肉层就变成文雅谐和，不再是慌张的、紧抓住的觉得。
自我层就不再是猜疑、责怪、投射等，变成了自我察觉，可以为本人做主，自信的。这种自信和想要向某人证明本人，是不一样，你会更临在。
留神的能量渐渐浸透到表层，它会影响你的方方面面，包括你与伴侣、父母、孩子、朋友的关系，与人交流时会有心的觉得。 

假如世界上的人都以这样的方式与彼此交流，那是多棒的一件事呐！不再用头脑权衡，而是用头脑和心与彼此联合。 当然，我们不能只在头脑上工作而希冀有很大改动，必需回到身体，唯有身体的疗愈才是真实的疗愈。

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