爱逃避与社交恐惧
不想跟人说话的时分，就埋头玩手机伪装很忙；
路上遇到相识但不熟的，揉揉眼睛全当没看见；
去一些不感兴味的场所，痛快板着脸听歌发愣…
社交焦虑，在每个闪避的眼神中。
好屡次了，表情包就像是醋和辣椒，一次次调剂着，我那些干瘪寡淡没肉味儿地尬聊。
“先混好本人，再混圈子”、“你那不叫人脉，叫好友数量”、“低质量的社交，不如高质量地独处”…
很长一段时间，我都在拿此类鸡汤抚慰本人，却并未因而轻松几多，反而错失了不少良机：
看到本人第一个解开题却被同桌抢答，看到暗恋的男孩儿却只敢捂眼偷看，看到朋友光凭嘴皮子就收到offer无数……
而我呢，就连听到电话铃，都当作煎熬。深呼吸，不想接，懒得回，只好眼睁睁看对方挂断。
更别提了，我和生疏人在一同缄默是金，和心上人在一同半响无语，和指导上级在一同惴惴不安。
只能把一切错失的良机归结于“社交恐惧”，然后自暴自弃，谁叫我内向呢？我又有什么方法呢？
逃避，大约是这个世界疗效最快的毒药。
02
算起来，入行自媒体，快一年多了。
在这个圈里，光写没用，也需资源和人脉。渐渐地，我从写作者变为运营者，被迫和生疏人攀交情、谈协作、打交道。
偶然参与那些大V小咖的线下沙龙，他人一见面"敬爱的长，敬爱的短"，似乎上辈子走散的闺蜜，我却只能低头讪笑，为难附和。
有一次，和朋友去听分享会。某位观赏许久的前辈，也去了。看到小同伴们三五成群闲谈着，我挺想融进去，和他们觥筹交织，哐哐当当。
可直到片尾曲毕，人走人散。我都没能启齿，道一句你好。出门后，我打电话给老妈，埋怨道：唉，我真是社交无能，这么好的时机都给白白错过。
知女莫如母，我妈霎时音高八度， “哼，你哪内向了？哪有病了？平常你不挺聒噪的嘛，你就是拉不下脸去问！”
我怔了怔，哑了声。想想还真是，我遇上他们，就像妖怪撞见照妖镜。
那些浑身不自由，又何尝不是由于惧怕本人出丑、为难、被疏忽。
记得初中时分，刘海剪短了一厘米，我盲目丑得吓人，返校途中全程捂着脸、扶着额。我妈却打赌，压根没差异。
几次了，我担忧他人说我不大方，所以抢着示好；我担忧他人说我无趣，拼命找话题；我担忧他人怨我负能量，愣是不敢吐苦水…
“是不是我又做错了？” “怎样才干让他人喜欢？” “她的眼神是不是阐明不太称心？”
所谓“社交恐惧”，逃避的是我寡淡无光的焦虑，是惧怕被拒的羞耻，更是不被接纳不被认可的自卑感。
03
说真实的，我再矫情，充其量也只是敏感害臊、不恶人际。
真正的「社交恐惧症」，要严重得多。
学长老余就深受其害。刚认识他那年，我大一，他大三。听人说，素日里他性情古怪，上课时需求两个座位，一个用来放书包，另一个隔开邻座同窗。
最严重的时分，他成天挂着口罩，走路都别扭。偶然打个招呼，像得了 “后天口吃症”似的，手冒冷汗，面红耳赤，支支吾吾哼不出声。
碰上老乡群聚会，老余就是那种失联失踪人口。请假理由把戏迭出，今天给家里小猫看病，明天乔迁搬家忙，后天痛快屏蔽音讯。
今年暑假，由于实习之事，我和余哥联络渐多。聊了几次，我才知，年前他辞了职、转了行，如今在做程序员，每天沉浸在代码世界。
“高考完，稀里懵懂填了市场营销，毕业后我又逼本人做销售。你看几年了，我还是不喜欢，不习气。”
“反正我不擅长做人，就多做事，挑个才能大于圈子的工作呗！没想到，如今状态好多了，混得还算不错。”
听老余说，如今的他，仍然一本正经，好在工作顺他心意，和同事也相处融洽。偶然打个球，约个伴，倒也不怯了。
“那以后请你吃饭，你来不？”见他开朗不少，我打趣道。他顿了顿，不去！
接着，又丢来一句，“当然是我请你。”
04
“在家像个疯子，出门像个哑巴。”“很惧怕费事朋友，包括催他还钱”；
“厌恶欠人情，遇到突如其来的暖和特别惶恐，总想加倍还回去”；
“喜欢靠窗的位置，喜欢单人小火锅，喜欢不会上前采购的小店。”……
有时分，公众号就像小树洞，偶然听见彼此心事。这些碎语，像极了《一人分饰两角》的开篇歌词：若没要事，我便不见人。
但说真的，「社交」无所谓有没有用，沟通自身就是一种才能。
在学校里，假如不和师长朋友打交道，光躲在宿舍活得像只鸵鸟，如何应对毕业后的复杂人际？
身处职场，假如历来不和指导同事交流，光靠本人低头蛮干，拼死拼活，又怎能换来升职加薪？
任何心情其实都是纸老虎，固然有暴戾的一面，但严酷吃不了人，吞噬我们的一直是内心的忧和惧。
你能够说，比起社交，你习气独处。就像老余一样，朋友无须太多，性情相投才好。没关系，这是性格使然，无需强行扭正。
你独一要面临的难题是：明白本人喜欢什么，专注本人的擅长点，渐渐吸收那些，你喜欢的和喜欢你的人。
只要走出镜像门，你才不用逃窜，不用惊惶，挣开那道厚厚心防。
放轻松，生活这场大戏，历来没有领衔主演。
做个不被过火等待、不用惧怕出错、不用时辰圆满的配角，也挺好。
试试吧。撕掉“社交恐惧”的标签，开心就笑，懊丧就哭，生气就有礼貌地怼回去。
但愿你从他人处得到的快乐，和你给本人的一样多。
江西乐灵心理咨询中心
江西省南昌市青山湖区洪都北大道高能金域名都13栋1601,1614室
什么是心理咨询
在接待的众多来访者中，我们发现：很多人并不理解心理咨询的性质、不了解什么是心理咨询、心理咨询如何进行、心理咨询主要解决什么问题、而不能解决什么问题等等。在这里和大家介绍一下相关内容。
在接待的众多来访者中，我们发现：很多人并不理解心理咨询的性质、不了解什么是心理咨询、心理咨询如何进行、心理咨询主要解决什么问题、而不能解决什么问题等等。在这里和大家介绍一下相关内容。
心理咨询是心理咨询师协助来访者解决各类心理问题的过程。“协助”二字表明：咨询能否成功很大程度上取决于来访者是否有主动参与的态度和行动。另外，咨询是一个过程，有些问题不是一次两次的交谈就能解决的，有时会有迂回曲折乃至反复，也有些问题甚至是难以完美地解决的。
心理咨询的定义是：心理咨询是咨询师利用心理学的理论和方法，通过与来访者建立相互信任的人际关系，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为方式，以更好的适应社会。
心理咨询对维护和提高人们的心理健康具有重要作用。当一个人生活中遇到很多困惑的时候，也许很久或者很多年你都不知道是怎么回事，偶然与一个人的一席谈话，您豁然心结打开，仿佛遇到了圣人（是仿佛，不是真的），你不再困惑，您心理轻松，您兴奋，您有了登天的感觉。
关于保密原则
许多同学担心自己和咨询老师说的话会不会被别人知道。在一般情况下，心理咨询老师会严格遵守保密原则，不会对任何人说起咨询内容。
唯有在两种情况下例外：
一、你在咨询中表达了涉及人身伤害的想法，并且经老师评估的确有可能；
二、因法律刑事案件，法院或公安机关提出要求时。
保密原则是心理咨询的重要准则，也是心理咨询师的职业道德。所有的个案记录也将严格保密处理。