——重度抑郁症、重度社交恐惧症、圆满主义症，自卑心理敏感重度思想康复者，濒死体验者。

——五味心理疗法——浅认识疗法+逻辑思想疗法+禅修思想疗法+悲观思想疗法+哲学思想疗法。心理学与传统文化相分离，用于治疗抑郁症、圆满主义症、社交恐惧症、焦虑症、自卑心理敏感症，双向情感障碍等心理问题，并获得临床理论胜利。

——专注于抑郁症心理康复，努力并希望正在处于抑郁症心理亚安康的患者摆脱抑郁心理痛苦。取得安康快乐幸福人生。

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强迫症究其本源，是不安康的心理形式形成的，简单来说，唯有改动这种习性的心理（敏感、多虑、多疑、执着、圆满主义等特质），强迫症才干彻底治愈。任何一种有效的强迫症的治疗办法都应该着重这一点。

首先解除对本人强迫病症的慌张和惧怕焦虑，对本人的病症要采取不理、不怕、不对立的态度，一定要顺其自然，这是突破恶性循环的关键。由于强迫病症之所以呈现，正是由于患者不允许这种病症呈现，非要和它对立，这反而是在提示、强化本人产生强迫病症。此时你越是激烈地强迫本人“不强迫”，实践上就越是强迫本人去“强迫”。其次是个性的重新塑造，改动本人的不良人格构造，树立起自信，培育良好的心理素质，构成积极、悲观、无畏、果敢的思想方式，而绝不是一心一意地企图立即消弭病症。

“带着病症，顺其自然”，这是森田治疗的中心。强迫病症要完整消逝比拟艰难，患者和家眷要承受强迫病症，带着病症去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫病症。焦虑严重时不要对立强迫病症，能够去重复反复想或者做，一旦焦虑缓解，倡议及时转移留意力，强迫病症会渐渐好转。“顺其自然”不光是在病症到来时要“为所当为”，在平常更要去做有价值、有意义、富于建立性的活动。这包括树立目的，有所追求，增长学识，进步才干，树立起真的自信。积极地生活，培育普遍的兴味，察看、开掘、体验生活中美妙的事物，不逃避艰难，正确看待波折，培育本人处理问题的才能。

1）不理：不理是强迫症患者最为明智的战略。假如强迫病症并没有惹起患者的焦虑反响，那么一朝一夕，它就会由于感到“无聊”而告退了。

2）不怕：关于强迫症患者，其病症仅仅只是一种表象的东西，真正在后面起作用的是他们的不良个性和思想方式。强迫症患者的首要任务，是其个性的重新塑造，改动本人的不良人格构造，树立起自信，培育良好的心理素质，构成积极、悲观、无畏、果敢的思想方式，而绝不是一心一意地企图立即消弭病症。这项工作首先就要从本人对病症的态度上开端。所谓“不怕”，并不是要抑止病症，你要想：病症呈现就让它呈现吧，没有什么大不了的。即便对我形成一点不利的影响，也是暂时的、有限的、可补偿的。

假如我能不怕，不与之对立，我的心理素质就会越来越强，那么从久远来看，我会越来越好，我也一定会胜利和幸福的。可见，“不理、不怕、不对立”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只要做到“不怕”，才干做到“不理”和“不对立”。有些强迫症患者固然暗暗对本人念叨着对病症不理、不怕、不对立，但他们实则是希望这么一念叨，强迫病症就会立刻消弭。所以在内心深处，他们并没有做到真正的不怕，因此也就不会有什么疗效。

不论强迫症如何千变万化。其实，我和大家一样正常，你越是摁它，由于当你对抗的越剧烈？。追求圆满诚然是好事。这样一来、丝毫不出错呢，顺其自然，常常把什么都梦想得圆满、恐惧心情的呈现。刚开端做或许会有点艰难，希望能对你能有所协助有所自创，世上存在圆满吗，不要被它占领了你的思绪。

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