经常会收到很多朋友的疑问，说“我觉得本人如今的情况有点糟，可是又不晓得是不是有心理咨询的必要，也不晓得本人的状况是不是真的很严重。”

“心理咨询是有一定的费用的，所以咨询能不能处理我的问题呢？”

“心理咨询能处理什么问题？不能处理什么问题？”

产生这个困惑，就意味着你内心曾经有一些搅扰。而这些搅扰是你本人难以处置的，所以需求寻求专业的心理协助。

那如何简单地判别本人什么时分需求寻求心理协助呢？

1. 当心情搅扰曾经影响到学习、工作、人际交往，影响到整个生活时；

2. 当心情搅扰经过一些躯体病症表现出来时；例如长期的失眠、头疼、耳鸣、颈椎痛，而且前提是去很多医院停止过检查，没有效果，并非是身体的缘由。

总结一下，当你觉得的心理搅扰曾经影响到社会功用，本人难以处置，亲友难以提供协助时，就一定要思索求助于心理咨询。

我们也约请了简单心理平台认证心理咨询师-唐芹，来谈谈对这个问题的见地，希望对大家有协助。

心理学的研讨标明，人类会在本人关注的问题上关注，而关注常常随同着兴味或者某种本身的需求。假设有一天你发现，你在考虑关于“心理咨询”或者“能否需求心理咨询”的时分，阐明这件事情对你产生了影响，也阐明你开端发现本人的心理安康有着某些值得关注的问题，比方人际方面，比方心情方面，又比方一些没有因由的空虚的觉得方面。

但是，从关注心理学、心理咨询，到真正选择开端做心理咨询，这常常会阅历很长的阶段。

那么，到底是什么让一个人最终下这个决议?

以下这些可能对你有协助:

 一、关于病症

人的内心世界是一个黑箱，我们要经过各种途径去理解黑箱内部是怎样的，病症就是一个外部指标：

①人的客观感受（你感到生活高兴？痛苦？难受？）；

②心情感受（正性心情，负性心情，心情动摇）；

③人际环境温馨度等。其中，任何一个方面的不适，都反响了内心世界出了一些情况。

值得留意的是：并非病症严重的时分才代表问题严重，不要等到问题严重才关注问题。

二、关于咨询需求付出金钱、时间、精神

在决议找一位咨询师之前，我置信每个人都会去做任何觉得对本人有协助的事情，无论是找父母、同窗或者教师，还是选择看书或者忍一忍。

但是常常问题并没有那么容易处理。你可能会遇到新的状况：我不愿意和同窗教师讲；我不敢和父母启齿说；我觉得曾经无法忍耐；书上的内容很有道理，我也很能了解，可是仿佛还是没有真的帮到我。

那些可以被本人处理的问题，一定不会成为你和咨询师想要去讨论的问题。

三、关于咨询到底在做什么？

当你不晓得想要处理什么问题，但是你真的很想找咨询师谈谈你的事情，这并不意味着你只是想找个人漫无目的的聊天，这反而可能阐明你遇到大费事了。  

有很多人，并不能很明晰的在第一次咨询中就表达分明本人的问题是什么，希望取得怎样的协助。由于生活让他们感到太紊乱，太无助，也太无能为力。他们被很多的生活事情，内心感受所吞没，无法理清眉目，也不晓得到底问题能够从何说起，问题又要从何开端处理，仿佛生活失去了控制。

这个时分，我们需求做的是找回对生活的掌控感。我们需求晓得本人遇到了什么问题，发作了什么状况。可能我们还不能立即处理这些问题带来的搅扰，但是我们至少要明白是什么影响了我们。这个过程协助我们赢回对紊乱生活的控制感，我们才有力气去面对下一步的应战——问题处理。

在咨询中，有的问题是能够被处理的。比方，我们如何不再用批判和责备的方式与爱人互动，重新营造良好的密切关系；我们怎样才干和孩子坚持爱与界线，密切但又坚持独立自主。

但有的问题，很难被处理，至少很难被我们希望的方式处理。比方，那些我们无能为力却失去了的人、事、物。咨询师不能让人死复生，不能让过去重演。我们能够做的，是带着这份哀伤的心情，还能继续走下去，继续生活下去，继续好好地生活下去。

江西乐灵心理咨询中心
 

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